Kom på gruppträning
Publicerad 2013-11-07
Tabata, jympa, crossaction, core, dynamisk rörlighet. Välkommen att testa flera olika klasser! Alla klasser är 30 min.
Alla klasser i Höga salen. Drop in - insläpp 5 minuter innan klassen börjar.
Tabata
Högintensiv intervallträning. Vi arbetar i 20 sekunder och vilar 10 sekunder. Intervallerna upprepas 8 gånger och ger totalt en träningstid på 4 minuter per omgång. Vid ett träningspass adderar man flera omgångar efter varandra. Ett riktigt svettigt pass som passar dig som vill ge max.
Jympa
Rörelseglädje är det vi eftersträvar här! Kom på ett pass som är varierat och enkelt att hänga med i. Vi tränar kondition, styrka och rörlighet.
CrossAction
Har du hört talas om CrossFit? Kom då och testa CrossAction! Funktionell träning med varierade rörelser som jobbar igenom hela kroppen. Passet utförs som stationsträning. Vi arbetar med hög intensitet med stora muskelgrupper vilket tränar både kondition och styrka samtidigt. Övningarna ska även utmana och stärka vår rörlighet.
Core
Funktionell styrketräningsform med mage och rygg i fokus, kroppens egna kraftcentrum. Genom att öka styrkan i dessa muskelgrupper minskar du vardagliga påfrestningar på kroppen. Klassen för dig som effektivt vill förbättra balans, hållning och kroppskännedom.
Dynamisk rörlighet
Ett pass där du genom flödande rörelser töjer på gränserna för din rörlighet. Klassen syftar till att ge dig en bättre flexibilitet och kroppskännedom i ett behagligt tempo.
Tis 26/11
12.00 Jympa
12.40 Tabata
13.20 Core
14.10 CrossAction
14.50 Dynamisk rörlighet
Mån 2/12
8.00 Core
8.40 CrossAction
9.20 Dynamisk rörlighet
Tis 3/12
12.00 Core
12.40 Tabata
13.20 Dynamisk rörlighet
14.10 CrossAction
14.50 Jympa
Tor 12/12
12.00 Jympa
12.40 CrossAction
13.20 Dynamisk rörlighet
14.10 Tabata
14.50 Core
Tis 17/12
12.00 CrossAction
12.40 Jympa
13.20 Dynamisk rörlighet
14.00 Core
Jag älskar deadlines
Madelene Edlund gick skrivkursen för skönlitterära projekt på Jakobsbergs folkhögskola hösten 2021. Nu har hennes roman, Vi kom från Johannes, blivit publicerad. Här berättar hon om boken och sin tid på JF.Läs mer
Jag fick självförtroende som författare
Beatrice Karinsdotter gick skrivkursen för berättande facklitteratur på Jakobsbergs folkhögskola våren 2020. Nu har hennes bok, Vilsna själars paradis – En sann historia. Mina år i tantrasektens innersta krets, kommit ut på Norstedts. Här berättar hon om boken och sin tid på JF.Läs mer
Personlig utveckling & kompetenshöjning.
Marika Smith gick skrivkursen för berättande facklitteratur på Jakobsbergs folkhögskola 2018–2019. Nu har hennes bok, Buffésex – Det nya sättet att ligga som ändrar allt, kommit ut på Ordfront. Här berättar hon om boken och sin tid på JF.Läs mer
Folkhögskollärare och kursansvarig i skönlitterärt skrivande
Vi söker dig som vill ansvara för och undervisa på några av Sveriges mest välrenommerade skrivutbildningar. Här får du chans att utbilda morgondagens författare! Läs mer
Folkhögskollärare i journalistik och skönlitterärt skrivande - vikariat 75 procent
Vi söker dig som vill undervisa på våra journalist- och skrivkurser. Din bakgrund kan se lite olika ut, men vi tror att du är en duktig pedagog och kan det här med berättande.Läs mer